¿Qué es la Psicología Positiva?

La expresión “psicología positiva” es, desde hace unos años, una de las expresiones más repetidas dentro del ámbito de la salud y el bienestar, y se ha convertido en uno de los enfoques psicoterapéuticos más utilizados en el momento actual. Pero, ¿de dónde viene y qué significa exactamente?

Dolor emocional

El dolor emocional puede llegar a ser más intenso que el dolor físico. Esta frase es muy cierta y, la mayoría de nosotros, sufrimos este dolor emocional en algún momento u otro de nuestra vida, ya que es inherente a la condición humana.

Cuando comemos por ansiedad

Cuando gestionamos situaciones tensionales que desbordan nuestros recursos psicológicos, el malestar emocional resultante que se genera en nosotros nos puede empujar a recurrir a la comida, a saciarnos rápidamente, como mecanismo ansiolítico que aparentemente nos devuelve a un estado de tranquilidad y satisfacción. Sin embargo, se trata de un efecto efímero, que nos puede acabar generando problemas físicos y psicológicos, más allá de sus efectos supuestamente relajantes.

El poder del miedo

“El miedo se ha convertido en una emoción primaria dominante en la sociedad actual. Tanto el temor que nace de las circunstancias colectivas -desastres naturales, guerras o crisis económicas-, como el que surge de nuestro interior, especialmente del cerebro -fobias ansiedad, angustia, pánico o incertidumbre”.

Incorpora la Atención Plena en tu vida

Ya estamos en plena época veraniega, y muchos de nosotros disfrutamos de unos días de descanso, realizando actividades diferentes a las habituales durante el resto del año, y que lógicamente queremos exprimir al máximo.

Ansiedad y estrés ante situaciones de evaluación

Esta semana la mayoría de los alumnos que han terminado el Bachillerato se enfrentan a la selectividad. Esta prueba de acceso a la universidad se vive a menudo con inquietud por toda la presión que el estudiante puede sentir encima. La ansiedad y angustia ante los exámenes son situaciones comunes que muchos alumnos viven en las evaluaciones durante todo el curso.

Uso y abuso de las nuevas tecnologías

Las nuevas tecnologías son una herramienta imprescindible y necesaria en nuestro día a día. Estan modificando la manera en que vivimos y entendemos el mundo . Sus usos nos proporcionan una gran cantidad de ventajas : información , comunicación , aprendizaje, ocio … Pero en acceso , este consumo, puede provocar el efecto contrario al deseado.

FOBIA SOCIAL EN LA INFANCIA Y ADOLESCENCIA

La fobia social es un miedo desproporcionado a situaciones de interacción social. El niño o adolescente tiene la creencia de que la actuación va a ser, inadecuada, ridícula, embarazosa o humillante y que los demás se darán cuenta y lo descalificarán y rechazarán. Durante la exposición a la situación social hay una activación fisiológica intensa.