Trastorns del son

Beautiful young woman sleepMolts dels trastorns del son estan originats per les tensions que acumulem durant el dia i per hàbits de son incorrectes. Les alteracions del son poden derivar envers trastorns durant el dia que, a més a més de disminuir la qualitat de vida, també causen dificultats, com la falta de concentració, baixa productivitat, irritabilitat, somnolència i mala memòria, que poden augmentar la probabilitat de patir accidents laborals o de trànsit. Per altra banda, s’han fet diversos estudis que conclouen que la falta del son crònica pot accelerar l’envelliment cel.lular, ja que el son inhibeix l’acció dels radicals lliures.

Hi ha diverses causes que provoquen el trastorn del son: estrès, trastorns depressius, patologies pròpies del son, canvis d’horari, consum excessiu de begudes excitants, malalties mèdiques, etc. Tot i això, encara que desapareguin les causes inicials, de vegades el trastorn del son persisteix perquè les causes que el mantenen són diferents a les que el van originar.

Per exemple, un trastorn del son pot començar arrel dels pensaments que es puguin tenir sobre preocupacions familiars que angoixen la persona i no la deixen dormir. Però a mesura que porta diversos dies seguits sense dormir bé, pot tenir pensaments angoixants sobre el mateix son, com per exemple: “Porto 45 minuts al llit i encara no m’he adormit”, “Demà estaré cansat i no aguantaré tot el dia”, “Ara aniré al llit però no podré dormir”, “Si no m’adormo de seguida, demà ho passaré fatal”, “He de dormir sigui com sigui”. Tots aquests pensaments, que són normals quan una persona porta dies o setmanes sense dormir bé, son ansiògens i provoquen que la persona no s’adormi o tingui un son fràgil i lleuger. Si portem més d’una setmana amb problemes amb el son, és indicat acudir a un especialista per a evitar que el problema es torni crònic.

Si desitgeu avaluar el vostre cas, visiteu el nostre Servei de Psicoteràpia d'adults, Psiquiatria i Homeopatia o telefoneu al 93 7888939

Si teniu problemes de temps, movilitat o bé si ho preferiu, utilitzeu el nostres Serveis online