Arriben les vacances més esperades de tot l’any

Les vacances d’estiu representen unes de les activitats d’oci més esperades al llarg de cada any, per a la inmensa majoria de la població adulta laboralment activa, així com per als nens.

Atès el nostre estil de vida actual, en general força accelerat i consumista, el període vacacional és una important font d’esforç i d’expectatives, que solen conduir a un estat de satisfacció, però que també ens poden generar frustració, així com un esforç econòmic i d’organització important.  I, per descomptat, és un període que implica un canvi d’hàbits quotidians respecte al període laboral.

En qualsevol cas i considerant els resultats d’alguns estudis seriosos sobre el tema (Jeroen Nawijn, 2008 i 2009), sembla que la inmensa majoria de les persones que fan vacances afirmen haver tingut unes vacances molt satisfactòries (fins el 98 %), independentment de l’anomenada “tristesa postvacacional”.

El més sorprenent d’aquest resultats, és que aquesta percepció d’elevada satisfacció per les vacances viscudes, no guarda relació directa amb les experiències reals tingudes durant el propi període vacacional, sinó que sembla fruït d’una selecció memorística que, a posteriori, “es  queda” amb certs records vacacionals concrets -molt positius-, en detriment d’altres experiències més frustrants que poguin haver ocorregut durant les vacances reals.

De fet, aquest fenomen s’anomena efecte color de rosa, expressió creada a finals dels anys 90 per Terrence Mitchel, a la Universitat de Washington. Segons aquest autor, les persones tendim a anticipar i a recordar les nostres vacances com si les haguéssim gaudit molt més, del que en realitat les disfrutem quan les estem experimentant.

 

En qualsevos cas, des d’aquí us donem alguns consells per a tenir en compte a l’hora de preparar les vostres vacances, per tal que puguin ser gratificants, reparadores i beneficioses:

  • Pensar amb realisme i decidir el tipus de vacances que “sentim” que realment necessitem fer, sense deixar-nos influir per la publicitat imperant, les persones del nostre entorn o les modes del moment.
  • Defugir d’actituds autoexigents, que ens poden conduir a formar-nos massa expectatives, angoixant-nos innecessàriament.
  • Renunciar a iniciar en paral.lel totes les activitats de lleure que hem decidit fer. És millor prioritzar i anar amb calma, en funció del nostre estat emocional de cada moment.
  • Tenir en compte que durant els primers dies de vacances, estarem encara sota els efectes d’un estil de vida més accelerat i influït per la dinàmica laboral, i que per tant no hem d’omplir-nos de molta activitat vacacional. El més important és permetre’ns un canvi de ritme progressiu “a la baixa”.
  • En relació als darrers dies de vacances, hem de fer-ho a la inversa, augmentant progressivament la nostra activitat quotidiana per tal de aclimatar-nos millor al retorn del ritme laboral habitual i minimitzar la “síndrome postvacacional”.

I ara sí….., bones vacances reparadores a tots els nostres lectors!

 

Santiago Romeu Andrés

Psicòleg Especialista en Psicologia Clínica, col. núm. 5205 COPC

GABINET PSICOLÒGIC ROMEU

 

Deixa un comentari

L'adreça electrònica no es publicarà. Els camps necessaris estan marcats amb *